praca w

Jutro mam wolne to przemyślę to na trzeźwo, bo od wczoraj jestem "pijany pracą". Wrócę dziś z roboty i ogarnę temat Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-04 09:52:06

U mnie taka praca to by się chyba skończyła z BF 25% w góre xD

Fajnie, ze gotowanie jest twoja praca i pasja ;) tak z ciekawości to ile już "siedzisz" w kuchni?

Lubię każdą pizze. Wczoraj jedliśmy z wędzonym łososiem. Normalnie 11\10 Ta praca to na prawdę fajna zabawa 8-) /SFD/Images/2015/10/28/160238f657484f138dd1a79fe6e20045.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-28 15:45:13

[...] kettla. Zdecydowanie łatwiej utrzymać równowagę trzymając kettla w jednej dłoni "naprzeciwległej" (nie wiem czy to dobre słowo do stopy pozostającej na ziemi. Dodatkowe plusy to mocniejsza praca core i przedramion. Film z tych wartych polecenia. https://www.youtube.com/watch?v=zNm4d0jPiLI Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-12-01 09:07:16

Cudne!!!!! Ale nie pokażę:) Kajakarstwo miało być żartem a nie porównaniem do rodzaju ruchu na ergometrze wioślarskim. Ojan - jak kieruję się "pracą" podczas tabaty to się zwykle opylam - a jak już ustaliłam sobie tętno max - i muszę je osiągnąć w czasie pracy to nie ma zmiłuj- pulsometru nie przekonasz, ze dałeś z siebie wszystko dopóki nie [...]

[...] kończyć dokładnie na 90. A i jeszcze nie podpiszę się pod tym że dla "amatorów" wszystko jedno jak głęboko. Głębszy przysiad to bardziej równomierny rozkład miedzy przodem a tyłem. Większa praca mięśni stabilizujących i całego rdzenia. A nie ma się co rozpisywać. Ja też jestem zwolennikiem jak najgłębszych. Paatik, siady bardzo przyzwoite.

[...] "odbicia" z rozciągniętych mięśni. Tylko jak Ty masz to wykorzystać, jak jesteś na tyle mobilna, że te mięśnie się nie naciągają dostatecznie?;-) Ale ok, większa praca mięśni dzięki temu, chociaż ciężej. Kolana...nie zastanawiaj się nad cofnięciem kolan. Masz budowę jaką masz, długie kości nie sprzyjają "książkowej" pozycji. Jest ok. [...]

Praca łopatek nic nie zmieni w kontekście aktywacji konkretnych rejonów pleców. Porównajcie zakres ruchu przy pochyleniu, gdzie kat między tułowiem a nogami wynosi 90* a wersji, która wykonuje autorka. Im bliżej jesteśmy pionu względem ziemi tym bardziej zbliżamy się do szrugsow, które są ćwiczeniem na kaptury ! U mnie właśnie aktywacja łopatek [...]

6 jednostek treningowych to sporo plus praca na etat więc pewnie stad to zmęczenie . Na rurce bardziej przydadzą się mocne ręce i brzuch niz poślad . Może trening powinien być bardziej ogólnorozwojowy . Wrzuć ankietę do działu , zdjęcia sylwetki wtedy nam łatwiej będzie ocenić . W sumie najlepiej by było jakby wypowiedziała się w tym temacie [...]

Praca łopatek nic nie zmieni w kontekście aktywacji konkretnych rejonów pleców. Porównajcie zakres ruchu przy pochyleniu, gdzie kat między tułowiem a nogami wynosi 90* a wersji, która wykonuje autorka. Im bliżej jesteśmy pionu względem ziemi tym bardziej zbliżamy się do szrugsow, które są ćwiczeniem na kaptury !

[...] nagraj jwscze od tylu, ale od przodu jest git. Ale do wspiec musiaz na czyms stanac i opiszczac piete mocno do dolu rozciagajac achillesa, bez odbijania sie na dole, krociutka pauza i w gore. To jwst pelna praca miesnia, nie tak jak na filmie z podlogi. Ja wspiecia robie ze sztanga, najlwpiej mi na smithie, 60-70kg na 15 dokladnych repow.

[...] :) Na pytania bede sie starac odpowiadac co 2gi-3ci dzien. Niestety 3dni treningowe mam najczesciej wyjete z zycia bo wstaje , realizuje 1sza prace, ide na silownie 2ga praca, wracam z niej ok 17-18, i 3cia praca prowadzenie podpopiecznych online. Poprowadze/poodpisuje miedzy czasie ledwie ogarne jedzenie, chwile sie zrelaksuje, poczytam [...]

ja jestem zawsze za tym zeby trening robic przed praca, nawet jesli idziemy do pracy na 8, to stymulanty -> trening godz 6 i lecimy. Trenowanie po pracy,szczegolnie gdy mamy uklad nerwowy zmeczony ta praca to jedyna to jedna z latwiejszych drog to zastoju, a jak dojdzie walenie stymulantow po pracy po to zeby w ogole pojsc na silownie to dojdzie [...]

[...] pull Push: 1. rozpietki na maszynie siedzac + cwiczenia na rotacje barkow SS 2. wyciskanie plaska sztanga 3. dipsy na maszyni siedzac, piekne czucie,idealne rozciagniecie praca samej klatki od a do z - wlacznie z dbaniem o laczeniem bicepsow podczas wyciskania 4.wyciskanie zolnierskie+sciaganie drazka z gornego wyciagu SS 5. unoszenie ramion [...]

Też wole chodzić przed pracą na siłkę ale niestety robię w systemie 2 zmianowym i nic na to nie poradzę ,spróbuje tego Ashwagandha ostatnio próbowałem 5 htp na sen i na samopoczucie i kompletnie nie działało

[...] Aktywność w ciągu dnia wygląda podobnie jeśli chodzi o tydzień pracy ( w weekendy jest troche lżej) 5.40 -- piechotą do pracy 2km --praca od 7 do 17 ( ciężka przy parkietach - dużo noszenia materiałów i sprzętów, kilometry spacerowania za dniówkę .. Do domu wracam po 17 lub przed 18 piechotą 2km , [...]

[...] , w pracy na pół gwizdka do 13 stej a później trzeba było się kisić w domu . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT więc jedyna aktywnością była praca do 13stej - jakieś 8k kroków i załadunek sprzętów (300kg )na 1 piętro https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX EXTREME 3tab + [...]

Dzień 35 ( DT ) Akumulatory naładowane w weekend więc poniedziałek wystartował na maxa i dobrym nastawieniem :) Praca od 7 do 17 więc było co robić , potem wpadł solidny trening więc dzień bardzo dobrze przeleciał :) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- [...]

[...] więc co jak co ale organizatorzy nie powinni mieć uwag do królików doświadczalnych%-) Dzień 50 ( DNT ) Dzień mega zabiegany – treningu nie było zadnego , jedynie praca a po pracy kupe załatwień papierkowych więc gonielm z punktu a do b do c i tak w koło .Po tym wszystkim jestem bardziej osłabiony niż po wczorajszym mega aktywnym [...]